No caso de problemas de colesterol, a tâmara é sem duvidas o fruto certo. É um anti-inflamatório ótimo e ajuda a manter níveis baixos de colesterol. Proteger e manter em forma o vosso organismo, obtendo efeitos positivos, não será mais um problema integrando esse fruto maravilhoso na vossa dieta.
A tâmara é um fruto rico de ferro, vitaminas e sais minerais. É usado também como docificante para alimentos e bebidas graças ao açúcar natural que contém. Os estudos demonstraram que consumir em maneira regular este fruto pode abaixar o colesterol e também a curar as clássicas doenças do inverno, como resfriado e irritações do sistema respiratório.
O que poucos sabem é que as tâmaras não contêm colesterol e tem uma quantidade muito baixa de gordura. Se precisarem de fibras vegetais, comer umas tâmaras é sem duvida e escolha melhor que exista. Esses frutos são uma ótima fonte de fibras vegetais e também de vitaminas do grupo B (B1, B2, B3 E B5) e de vitamina C. São uteis também para melhorar o funcionamento da vossa digestão porque contêm fibras solúveis e insolúveis e vários tipos de aminoácidos. Comer uma tâmara durante o dia é ótimo também para calmar a fome nos momentos em que vosso estômago não pode esperar. Parece que são uma ótima fonte de energia porque com o alto conteúdo de açúcar natural (como o frutose) botam energia instantaneamente a disposição do vosso organismo.
Um uso criativo das tâmaras poderia ser usa-las como um café-da-manhã energético, para ir carregados para o trabalho! Uma boa solução se querem as tâmaras como café-da-manhã seria aquela de usar o liquidificador ou então de juntar frutas e cereais para preparar um musli ótimo e feito em casa. Lembrem-se de prestar atenção na hora de comprar as tâmaras, principalmente se querem usa-las como lanchinho (ou como petisco) porque muitas vezes existem à venda tâmaras com aditivos artificiais ou xarope de glucose que não são saudáveis. Controlem sempre a etiqueta com os ingredientes primeiro de comprar. As tâmaras são também uma ótima fonte de potássio e ao mesmo tempo são pobres de sódio. Recomendados para o bom funcionamento do coração e da circulação do sangue. Como dissemos acima são um ótimo remédio contra o resfriado. No caso o problema seja esse, seria legal preparar uma decoração de tâmaras. Peguem 100 gramas de tâmaras secas e meio litro de água . Façam ferver as tâmaras dentro da água por alguns minutos, filtre, coloque açúcar ou docificante à gosto e bom apetite! Ou então poderiam pensar de usar as tâmaras no lugar do açúcar nas vossas receitas.
creditos: astoupeiras
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Disse Jesus Cristo: Todas as coisas me foram entregues por meu Pai(Deus), e ninguém conhece o Filho(Jesus), senão o Pai; e ninguém conhece o Pai, senão o Filho, e aquele a quem o Filho o quiser revelar.
Mateus 11:27--------------LEIA A BÍBLIA
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