10 Maneiras de Melhorar a sua Pele

Confiras 10 Maneiras de melhorar a pele, se engana quem pensa que pode tomar muito sol e não envelhecer a pele, acredite se você não cuidar, mais tarde terá complicações mesmo fazendo tratamentos a sua pele já vai estar danificada. O melhor cuidado é a prevenção por isso preparamos um manual pra você ter uma pele linda.

Coma bastante tomates

Tomates possuem licopeno, que diminui as chances de doença do coração e ajudam a produzir colágeno que impede a flacidez da pele.


Use protetor solar diariamente

Use protetor solar e se você for andar em algum lugar use um chapéu! Prevenir danos do sol evita o envelhecimento prematuro da pele. O melhor é um FPS 30 e lembre-se que você mesmo com protetor solar a pele ainda pode se queimar e envelhecer.

Como Chocolate Amargo

O chocolate amargo contém flavonóides, que aumentam a capacidade da pele de se proteger contra alguns tipos de danos na pele, incluindo queimaduras do sol. Também ajuda na hidratação da pele, aumentando a saturação de oxigênio e o fluxo de sangue.

Tome banho mais frio

Banhos quentes e longos fazem com que a sua pele fique seca. Use sabonetes com o pH “neutro”, com isso você ajuda a preservar a hidratação natural da pele.

Sempre remova a maquiagem

Todo mundo sabe que dormir de maquiagem entope os poros, causa espinhas e irrita a pele. A melhor opção é retire a maquiagem assim que chegar em casa, assim sua pele respira por mais tempo.

Tome Chá

Chá verde é bom e ajuda a proteger contra queimaduras solares. Estudos publicados mostram que, beber duas ou mais xícaras de chá verde ao dia diminui o risco de câncer de pele em até 30%.

Reduza o Stress

Trânsito, engarrafamentos, meta pra bater, tome cuidado o stress pode aumentar em pelo menos cinco anos sua idade. O stress pode desencadear inflamações que destroem o colágeno e pode provocar vermelhidão, espinhas e acne.

Algumas dicas para lidar com o estresse incluem:

O exercício físico – caminhar pelo menos 20 minutos por dia reduz o estresse liberando endorfinas.
Evite cafeína, açúcar e álcool.
Se você está se sentindo ansioso, ou com vontade de explodir inspire pelo nariz e expire pela boca. Isso ajuda a diminuir o seu ritmo cardíaco.
Sorrir e ficar perto de gente animada são ótimas estratégias de eliminar o stress.
Pense em coisas felizes, leia um versículo da bíblia, ajuda a acalmar.
Faça uma caminhada, observe a paisagem.
Concentre-se no que você tem o poder de resolver, peça ajuda a Deus, Ele pode todas as coisas.
Vá pra cama cedo de preferência antes da meia noite.
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E, entrando Ele(Jesus Cristo) no barco, seus discípulos O seguiram;
E eis que no mar se levantou uma tempestade, tão grande que o barco era coberto pelas ondas; Ele, porém, estava dormindo.
E os seus discípulos, aproximando-se, O despertaram, dizendo: Senhor, salva-nos! que perecemos.
E Ele disse-lhes: Por que temeis, homens de pouca fé? Então, levantando-se, repreendeu os ventos e o mar, e seguiu-se uma grande bonança.
E aqueles homens se maravilharam, dizendo: Que homem é este, que até os ventos e o mar lhe obedecem?
Mateus 8:23-27-----------LEIA A BÍBLIA